Ai cũng yêu thích không gian mát lạnh từ chiếc điều hòa trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa không đúng cách có thể khiến chúng ta phải trả giá bằng sức khỏe. Nhiều người e ngại vì đây là "thủ phạm" gây ra các bệnh như viêm họng, cảm lạnh, đau đầu. Thực tế, nguyên nhân chính là do chúng ta chưa biết cách sử dụng máy lạnh hợp lý. Vậy cách nằm điều hòa không bị ốm như thế nào cho đúng? Cùng Nội Thất MOHO tổng hợp những lời khuyên được chuyên gia chia sẻ nhé!
Ảnh hưởng của việc sử dụng máy lạnh không đúng cách đến sức khỏe
Việc sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Thân nhiệt con người duy trì ở mức xấp xỉ 37 độ C, trong khi nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới 40 độ C. Nhiều người thường điều chỉnh máy lạnh xuống 26 độ C hoặc thấp hơn. Sự chênh lệch nhiệt độ này có thể khiến cơ thể khó thích nghi, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, nhất là với những người có hệ miễn dịch yếu. Nhiệt độ thấp sẽ làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh.
Độ ẩm cũng là một yếu tố quan trọng cần lưu ý khi sử dụng điều hòa. Trong khi độ ẩm ngoài trời thường khoảng 70%, thì độ ẩm trong phòng thường chỉ khoảng 40%. Sự chênh lệch độ ẩm lớn này có thể làm tổn thương hệ hô hấp, gây khô da, khô niêm mạc, dẫn đến viêm họng và các vấn đề hô hấp khác.
Ảnh hưởng của việc dùng máy lạnh không đúng
Tuy nhiên, phải khẳng định rằng máy lạnh không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh, mà là do cách chúng ta sử dụng không hợp lý. Bằng cách sử dụng điều hòa một cách thông minh và hợp lý, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe và tận hưởng những lợi ích mà thiết bị này mang lại.
7 cách nằm điều hòa không bị ốm - lời khuyên từ chuyên gia
Sử dụng máy lạnh một cách hợp lý, bạn có thể tận hưởng không gian mát mẻ mà không lo bị cảm cúm hay các bệnh về đường hô hấp. Dưới đây là một số hướng dẫn từ chuyên gia mà MOHO đã tổng hợp, giúp bạn đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Cách nằm điều hòa không bị ốm
Thời gian sử dụng hợp lý
Việc bật máy lạnh liên tục 24/24 không chỉ làm giảm tuổi thọ của thiết bị mà còn gây nguy hiểm đến sức khỏe và an toàn. Sử dụng máy lạnh liên tục trong thời tiết nắng nóng có thể dẫn đến quá tải và gây cháy nổ. Người dùng nên bật điều hòa khi thật sự cần và nên để thiết bị nghỉ sau khoảng 8-10 tiếng sử dụng. Mỗi sáng sớm và chiều mát, hãy tắt máy, mở cửa phòng để hít thở không khí tự nhiên. Điều này giúp đuổi khí tù đọng trong phòng, đồng thời giúp thiết bị kéo dài tuổi thọ.
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26-28 độ C. Theo các chuyên gia, đây là nhiệt độ lý tưởng cho cơ thể, giúp tránh được sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi thời tiết quá nắng, người dùng có thể sử dụng thêm quạt hoặc các thiết bị làm mát bằng hơi nước thay vì hạ nhiệt độ máy lạnh quá thấp.
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Không để máy lạnh thốc vào mặt
Để máy lạnh thốc trực tiếp vào mặt có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp. Điển hình là các triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, ho, và trong trường hợp nặng hơn, có thể gây liệt cơ mặt. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh hướng gió sao cho không thổi trực tiếp vào người. Hãy dùng điều khiển để hướng cánh đảo gió lên cao và chỉnh mức gió nhẹ hoặc chế độ tự động. Bạn cũng có thể sử dụng quạt để khuếch tán hướng gió, tăng độ lưu thông không khí trong phòng.
Không để máy lạnh thốc vào mặt
Uống nhiều nước
Khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, cơ thể dễ bị mất nước và khô da. Việc uống nước đều đặn sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết. Bạn có thể sử dụng thêm chai xịt khoáng để giúp cấp nước cho da, giữ làn da luôn mịn màng và không bị khô ráp.
Vệ sinh máy lạnh định kỳ
Máy lạnh cần được vệ sinh định kỳ để đảm bảo hoạt động hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe. Màng lọc gió nên được làm sạch hoặc thay mới định kỳ và cuộn dây làm mát cũng nên được thay mỗi năm một lần. Việc vệ sinh máy lạnh giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, đảm bảo không khí luôn trong lành.
Vệ sinh máy lạnh định kỳ
Áp dụng quy tắc 3 phút
Có một cách nằm điều hòa không bị ốm là khi bạn ra khỏi phòng điều hòa, hãy mở cửa phòng và đứng gần cửa trong khoảng 3 phút. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể làm quen với không khí nóng hơn bên ngoài. Ngược lại, khi đi từ bên ngoài vào phòng điều hòa cũng nên áp dụng quy tắc này để tránh sốc nhiệt.
Giữ phòng sạch sẽ, thoáng khí
Phòng ở cần được quét dọn thường xuyên, giũ sạch mền gối, rèm cửa để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Điều này giúp duy trì không gian sống sạch sẽ, thoáng mát, an toàn cho sức khỏe.
Giữ phòng sạch sẽ, thoáng khí
Chuyên gia giải đáp thắc mắc
1. Nhiệt độ điều hòa lý tưởng là bao nhiêu?
Câu trả lời: Nhiệt độ lý tưởng khi nằm điều hòa thường được khuyến nghị là khoảng 26-28 độ C. Đây là mức nhiệt độ giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ và thoải mái mà không quá lạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp.
2. Cần làm gì để duy trì độ ẩm trong phòng có điều hòa?
Câu trả lời: Để duy trì độ ẩm trong phòng có điều hòa, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng.
3. Có nên cho trẻ nhỏ nằm điều hòa không?
Câu trả lời: Có, nhưng cần chú ý điều chỉnh nhiệt độ phù hợp và đảm bảo các yếu tố như độ ẩm và hướng gió để tránh các vấn đề về hô hấp.
4. Sử dụng quạt và điều hòa cùng lúc có tốt không?
Câu trả lời: Sử dụng quạt cùng với điều hòa có thể giúp lưu thông không khí tốt hơn và làm mát phòng hiệu quả hơn mà không cần hạ nhiệt độ điều hòa quá thấp. Quạt giúp phân phối đều không khí mát, làm cho phòng thoáng mát và dễ chịu hơn.
5. Tại sao không nên đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp?
Câu trả lời: Đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp có thể gây sốc nhiệt khi ra vào phòng, làm khô da và niêm mạc, tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp. Nhiệt độ quá thấp cũng làm điều hòa hoạt động quá tải, giảm tuổi thọ của thiết bị và tăng tiêu thụ điện năng.
Trên đây là những cách nằm điều hòa không bị ốm, giúp bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Ngoài việc chỉnh nhiệt độ, độ ẩm và chế độ nghỉ ngơi phù hợp, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể "chạy điều hòa" mà không lo bị ốm trong những ngày hè gay gắt. Cuối cùng, điều quan trọng nhất là phải lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy khó chịu, hãy điều chỉnh ngay môi trường sống cho phù hợp.
MOHO - Modern Life & Home
• Website: https://moho.com.vn
• Email: cskh@moho.com.vn
• Hotline: 097 114 1140
• Showroom: 162 HT17, P. Hiệp Thành, Q. 12, TP. Hm
• Experience Store 1: S05.03-S18 phân khu The Rainbow | Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức
• Experience Store 2: S3.03-Sh15 phân khu Sapphire | Vinhomes Smart City, Hà Nội
Viết bình luận